Todos nós carregamos dentro de nós uma criança interior. Essa parte de nós guarda as memórias da nossa infância, as alegrias, mas também as dores, os traumas e as inseguranças que fomos acumulando ao longo da vida. Quando essas feridas não são curadas, manifestam-se nas nossas relações, nos nossos medos e na forma como nos vemos a nós mesmos.
Se alguma vez te sentiste inseguro, com medo do abandono ou numa busca constante por validação externa, a tua criança interior pode estar a pedir atenção. Mas como podemos curá-la e encontrar a paz? A resposta está em três poderosas abordagens: a Constelação Familiar, a Programação Neurolinguística (PNL) e a Meditação Guiada.
1. Reconhece a Criança Interior Dentro de Ti
A criança interior representa a nossa essência mais pura, a parte de nós que um dia foi vulnerável e que desejava apenas ser amada, reconhecida e protegida. No entanto, muitas vezes, essa criança vive dentro de nós carregando feridas emocionais que influenciam a nossa vida adulta.
Essas feridas podem surgir de experiências como:
- Rejeição ou abandono emocional
- Falta de validação dos nossos sentimentos
- Relações familiares difíceis
- Momentos de medo, vergonha ou humilhação
A boa notícia é que podemos resgatar essa criança interior, acolhê-la e dar-lhe o que ela sempre precisou.
2. Usa a Constelação Familiar Para Libertar Padrões Herdados
A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica que nos ajuda a identificar e libertar padrões inconscientes herdados da nossa família. Muitas vezes, as feridas da criança interior estão ligadas a dinâmicas familiares que se repetem ao longo das gerações.
Através da Constelação, conseguimos:
- ✔️ Compreender de onde vêm as nossas emoções e bloqueios
- ✔️ Trazer à luz padrões inconscientes que nos limitam
- ✔️ Reconciliar-nos com o nosso passado e com a nossa história
- ✔️ Acolher a criança interior com amor e aceitação
3. Reprograma a Mente com PNL
A Programação Neurolinguística (PNL) permite-nos reprogramar a forma como pensamos, sentimos e reagimos a determinados eventos do passado. Muitas das crenças que formamos na infância influenciam a nossa vida adulta, e a PNL ajuda-nos a reescrevê-las de forma positiva e fortalecedora.
Com técnicas de PNL, podemos:
- ✅ Identificar e substituir crenças limitantes
- ✅ Criar novas associações mentais positivas
- ✅ Aceder a recursos internos para fortalecer a autoestima e a confiança
- ✅ Resgatar a criança interior e dar-lhe a validação que nunca teve
4. Pratica Meditação Guiada Para Conectar com a Tua Criança Interior
A Meditação Guiada é uma ferramenta poderosa para aceder à nossa criança interior de forma profunda e amorosa. Durante a meditação, podemos visualizar o encontro com essa parte de nós, falar com ela, dar-lhe amor e segurança.
Benefícios da Meditação Guiada: 🌟 Redução da ansiedade e do stress 🌟 Maior conexão com as emoções 🌟 Sensção de segurança e acolhimento 🌟 Reprogramação do subconsciente para a cura emocional
5. Pratica o Amor e a Aceitação Diariamente
A cura da criança interior é um caminho de autoconhecimento e amor próprio. Quando lhe damos o que ela sempre precisou, encontramos a verdadeira paz. ✨💖
Se sentes que a tua criança interior ainda carrega feridas, experimenta este exercício:
- 1️⃣ Fecha os olhos e imagina a tua criança interior
- 2️⃣ Pergunta-lhe o que ela precisa neste momento
- 3️⃣ Diz-lhe: “Eu vejo-te. Eu amo-te. Tu és suficiente.”
🌿💫 Se queres aprofundar este processo e libertar-te das feridas do passado, envia-me uma mensagem! Através da Constelação Familiar, PNL e Meditações Guiadas, posso ajudar-te a encontrar essa cura e transformação. 💖
📩 Contacta-me e descobre como podes iniciar esta jornada de amor e reconexão!
Com carinho e amor,
Teresa Novais Diogo
Terapeuta e Consteladora Familiar